ortodontist

Wie wir alle wissen, steht die Mundhygiene in unmittelbarem Zusammenhang zur Gesundheit unseres Körpers und wenn wir unseren Mund nicht richtig reinigen, können wir andere Gesundheitsprobleme bekommen.

Für eine gute Zahn- und Mundhygiene sollten Sie folgendes

MACHEN:

• Mindestens 2 x täglich Zähneputzen. Benutzen Sie eine weiche Bürste und stellen Sie sicher, dass Sie auch die schwer erreichbaren Stellen putzen
• Reinigen Sie Ihre Zähne täglich mit Zahnseide. Zahnseide wird die Nahrungsreste entfernen, die die Bürste nicht entfernen konnte und somit die Plaquebildung verhindern.
• Benutzen Sei eine Munddusche. Diese kann Bakterien fernhalten.
• Gehen Sie alle 6 Monate zum Zahnarzt auch wenn Sie keine Beschwerden haben. Er wird Ihre Zähne reinigen und kann evtl. Löcher frühzeitig entdecken.
• Ernähren Sie sich gesund. Halten Sie sich von Süßigkeiten fern, essen Sie Milchprodukte, Hähnchen, Fleisch und Nüsse, damit Sie genügend Calcium für starke Zähne bekommen.

Und folgendes

NICHT MACHEN:

• Vergessen Sie nicht, alle 3-4 Monate Ihre Zahnbürste zu erneuern
• Warten Sie nicht mit dem Zähneputzen. Putzen Sie zeitnah nach dem Essen. Noch besser ist es, direkt nach dem Essen den Mund mit Wasser zu spülen und 30 Minuten nach dem Essen Zähne zu putzen.
• Lassen Sie Ihre Zähne nicht zu stark aufhellen, die Mittel machen Ihre Zähne sehr sensibel.
• Ignorieren Sie Zahnschmerzen nicht, sie sind ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.
• Essen Sie nicht zu viele Süßigkeiten und konsumieren Sie nicht zu viele zuckerhaltige Getränke
• Beißen Sie nicht auf zu harte Dinge oder versuchen Sie nicht, Nüsse mit Ihren Zähnen zu knacken.